ちゃんた

終わらない「好かれなきゃ」の呪縛 職場で、グループの中で、誰か一人でも不機嫌そうな人がいると、気になって仕方がないということはありませんか？ 「私のせいかな？」「何か気に障ることしたかな？」 相手の感情に敏感なHSP（Hig...

あの人は、なぜあんなにケロッとしているのだろう？ 職場で理不尽なことを言われても、すぐにケロッとして雑談している同僚。 誰かに嫌味を言われても、「ふーん、そうなんだ」と受け流せる友人。 いわゆる「メンタルが強い」と言われる人...

「え、そんな細かいことまで覚えてるの？」 友人やパートナーと話していて、そんな風に驚かれた（あるいは、少し引かれた）経験はありませんか？ 相手が何気なく言った一言、その時のちょっとした目の動き、声のトーンの変化。 多くの人が...

「考えすぎだよ」 「もっと気楽にいけばいいのに」 交際相手から、そんな言葉を投げかけられたことはありませんか？ 悪気はないその一言が、HSP気質を持つ私たちの胸に、どれほど深く突き刺さることか。 連絡が少し途絶えたとき。関係...

職場の「雑談」や、常に周りの機嫌をうかがってしまうオフィスでの「気疲れ」。 HSP気質を持つ私たちにとって、仕事内容そのものよりも、こういった「雑多なコミュニケーション」が、エネルギーを最も消耗させる原因になっている、と感じることはあり...

人の顔色をうかがいすぎて疲れてしまう。周りの空気を読みすぎて、自分の意見が言えなくなる。 HSPのあなたは、そんな「周りを読みすぎる癖」に悩んでいませんか？ HSPは生まれつき繊細だと言われますが、僕自身の経験を振り返ると、それだ...

頭の中はフル回転、でも口からは相槌ばかり…そんなあなたへ 会議や飲み会の席。目の前のグループで交わされる会話を聞きながら、あなたの頭の中は、きっとフル回転しているはずです。 「どうすれば、この場が一番良い雰囲気になるだろう？」 「誰...

友人との食事会、会社の懇親会、地域の集まり…。 周りは楽しそうに談笑しているのに、あなたは一人、周りの会話や表情、声のトーン、部屋の隅の小さな物音まで、無意識のうちに情報として拾い集めてしまい、家に帰る頃にはバッテリー切れ寸前…なんてこと...

ふとした瞬間に、他の人が気づかないような、季節の匂いや、遠くで鳴く鳥の声に、心が動かされた経験はありませんか？ HSP気質を持つ私たちは、その「繊細さ」ゆえに、人よりも疲れやすい側面があるのは事実です。「もっと鈍感だったら、楽なのに...

家に帰ってソファに倒れこんだ瞬間、まるで全身の糸が切れたように、何もできなくなる。 楽しかったはずの友人とのランチ。 なんとか頑張って乗り切った、今日の仕事。 そんないつもの日常を終えただけなのに、気力が湧かない。 家に帰って...